Qi Gong är lika effektivt som Yoga för att bygga upp en stark och muskulös kropp men rörelserna upplevs mycket annorlunda. Du kan träna Qi Gong enkelt hemma och utan att behöva någon utrustning.

Otaliga studier har visat att denna form av träning ger positiva hälsoeffekter för andningen, matsmältningen, hyn, immunsystemet och centrala nervsystemet. Det ger också ofta en behaglig känsla av värme i kroppen. Träningen gör att sömnen blir djupare och ger en bättre återhämtning. Se schema.

Man har också visat i studier att man blir mer optimistisk och avslappnad och rörelserna vi gör passar verkligen alla!

Vi har också mer avacerade grupper i Qi Gong där vi jobbar med vårt energisystem (Qi på kineiska) genom intention, andning och rörelse.

Vår Qi Gong har rötter i stridskonst, taoistisk och buddhistisk Qi Gong som vi studerat under många år i Kina.

Läs mer